健康
2014年04月15日
2012年03月08日
2012年02月06日
2011年12月13日
一日15分。
1分あるなら、「静けさの時」。
目を閉じて沈黙します。自分を静かにて、こころとからだとあたまの調和をはかります。
2分あるなら、「ノート・テイキング」。
直前までの経験をふりかえります。何を学んだか、どんな意味があったのかを文字に記録します。
3分あるなら、「からだと呼吸」のエクササイズ。
ICレコーダーに録音しておけば電車の中で、一人でできます。
4分あるなら、コーヒーを飲みましょう。
5分あるなら、「世界のためにできること」、「望ましい世界」を考えます。
今日できることを計画してもいいですね。
1分+2分+3分+4分+5分=15分
一日15分で、リラックスでき、エネルギーの湧いてくる手立てがあるものです。
参考文献:『未来を学ぼう』国際理解教育センター刊
目を閉じて沈黙します。自分を静かにて、こころとからだとあたまの調和をはかります。
2分あるなら、「ノート・テイキング」。
直前までの経験をふりかえります。何を学んだか、どんな意味があったのかを文字に記録します。
3分あるなら、「からだと呼吸」のエクササイズ。
ICレコーダーに録音しておけば電車の中で、一人でできます。
4分あるなら、コーヒーを飲みましょう。
5分あるなら、「世界のためにできること」、「望ましい世界」を考えます。
今日できることを計画してもいいですね。
1分+2分+3分+4分+5分=15分
一日15分で、リラックスでき、エネルギーの湧いてくる手立てがあるものです。
参考文献:『未来を学ぼう』国際理解教育センター刊